Najnowsze

Opublikowano Sierpień 10, 2015 Przez a303 W Zdrowie

Anemia – naturalne leczenie

Anemia albo niedokrwistość wiąże się z problemem przenoszenia tlenu w organizmie przez komórki hemoglobiny. Gdy organizm nie może zdobyć wystarczającej ilości tlenu do komórek i tkanek, staje się słaby i zmęczony.

a

Ogólnie anemia wiąże się z niedoborem żelaza, wit. B12 albo kwasu foliowego, z których wszystkie są niezbędne do produkcji hemoglobiny. Anemia może być również skutkiem utraty krwi. Ważne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia dokładnej przyczyny niedokrwistości.

Najlepsze produkty dla anemików

Wątroba – wołowa zawiera dużo żelaza i wit. B12, oraz różne ważne minerały. Jeśli jej nie lubisz jej, jedz organiczną wołowinę jako alternatywę.

Melasy z trzciny cukrowej [ang. blackstrap melasses] – łyżka dziennie, bardzo bogate w żelazo.

Drożdże piwowarskie – bogate w kwas foliowy, B12 i żelazo. Dodawaj do płatków śniadaniowych, sałatek lub soków.

Produkty bogate w wit. C – ona pomaga we wchłanianiu żelaza. Jeśli jesz wołowinę, spróbuj do posiłku włączyć wit. C – pomidory, paprykę lub truskawki.

Zielone warzywa liściaste – dostarczają znaczną ilość żelaza i kwasu foliowego. Surowy szpinak ma dużą zawartość kwasu szczawiowego, który może zredukować wchłanianie, ale gotowanie szpinaku na parze zmniejsza zawartość tego kwasu. Inne zielone liściaste to gotowany na parze jarmuż i brokuły.

Produkty „zakazane”

Czekolada – zawiera substancję usuwającą żelazo z organizmu.

Otręby [ang. bran] – zawiera dużo nierozpuszczalnego błonnika który „więzi” i usuwa żelazo podczas trawienia.

„Sklepowy” nabiał – w produktach wapń wiąże się z żelazem i może doprowadzić do złej absorpcji żelaza.

Napoje [amer. soda] bogate w cukier i ubogie w substancje odżywcze, blokują wchłanianie żelaza.

Kawa i czarna herbata – nadmierne ilości mogą blokować wchłanianie żelaza, należy zmniejszyć ich konsumpcję – 1 filiżanka dziennie.

5 najlepszych naturalnych środków na anemię

#1  Żelazo (25-30 mg dziennie)
Szukaj żelaza chelatowego które dobrze się wchłania. Bierz ze źródłem wit. C i unikaj suplementów wapnia. Suplementy żelaza mogą wywołać konstypację, i dlatego ważne jest potwierdzenie, że przyczyna anemii jest niedobór żelaza.

#2  Wit. B12 (1.000 mcg dziennie)
Brak wit. B12 może spowodować anemię, ale skoro B12 jest rozpuszczalna w wodzie, ogólnie jej suplement nie jest szkodliwy dla większości ludzi. Lekarz może zalecić wyższą dawkę.

#3  Kwas foliowy (800-1.200 mcg dziennie)
Jego niedobór może prowadzić do anemii. Kobiety w wieku rozrodczym stosujące pigułkę antykoncepcyjną są szczególnie podatne na niedobór kwasu foliowego. Lekarz może zalecić wyższą dawkę.

#4  Wit. C (500 mg dziennie)
Pomocna we wchłanianiu żelaza.

#5  Green superfood powder [sproszkowana zielona mieszanka]
Wybierz ten który zawiera spirulinę, wit. B12, mniszek lekarski i kwas foliowy.

Olejki eteryczne dla anemików

Cynamonowy wspomaga równowagę cukru we krwi, więc może pomóc w objawach anemii.

Imbirowy i cytrusowy mogą poprawić objawy anemii, bo zwiększają wchłanianie żelaza.

Dr Josh Axe

Źródło: http://draxe.com/anemia-natural-cures/

Tłum. Ola Gordon.

Tags : , , ,

Komentowanie zamknięte.